常喝纯净水会变酸性体质是真的吗

我们每天都需要摄入大量的水分,除了正常饮用水之外,我们吃的一些蔬菜、水果里也是含有水分的,也是我们摄入水分的来源 。饮用水有很多种,比如纯净水、自来水、矿泉水等等 。网上盛传纯净水不能多喝,不然会营养不良,会变酸性体质,但其实大家不用特别担心,只要饮食规律合理,是不会出现这些问题的 。

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常喝纯净水会变酸性体质是真的吗事实上,医学上并没有“酸性体质”这样的说法 。网络上流行的酸性体质理论,大多是“伪专家”捏造的,只是为了宣传一些所谓的可以“排酸”的保健品 。
从医学的角度来看,如果一个人的pH值低于7.35,就会发生酸中毒 。而摄入的纯净水中酸碱物质的含量其实很低,纯净水依靠少量的酸碱物质,不能改变人体的酸碱度,正常生物体的酸碱度始终稳定在一定范围内 。

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纯净水含酸性为什么还要饮用水在人体内最大的作用是新陈代谢,而不是补充营养 。对于我们人体来说,补充足够的水分很重要,水的酸碱度和矿物质则不是很重要 。对于饮用水来说,最重要的是安全 。只要是合格的,纯净水、矿泉水、白开水都没有问题 。
人体的酸碱度和食物的酸碱度是两个完全不同的概念 。人体的酸碱度是由肺、肾和血液调节的 。食物不能改变人体的酸碱度 。所吃的食物是酸性还是碱性都没有关系,不能改变人体正常的PH值 。
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纯净水喝多了对身体好吗人体的营养平衡并不能依靠水中的成分 。我们通常的营养,如果由水提供,能吸收的部分是非常非常少的 。所以,喝纯净水会造成某种营养不良的说法其实与喝水无关 。人类获取营养的主要方式是饮食,我们需要确保的是在饮食中摄入足够的微量元素,而不是靠喝纯净水,纯净水对身体是无害的 。
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喝水可以补充矿物质吗根据某正规矿泉水包装的标签,其中的钙含量大于等于4微克/100毫升 。如果每天喝2升水,喝矿泉水所获得的钙只有8毫克 。每天推荐的钙摄入量为800毫克,也就是说,即使喝矿泉水,钙的摄入量也只占1% 。
真正能在饮食中为身体补充钙的,是牛奶和肉类 。蔬菜中的钙含量虽然非常丰富,但不易被人体吸收 。所以如果要依靠矿泉水中的离子成分来满足人体对矿物质的需求,其实是不现实的 。


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