女人器械训练会变成肌肉女吗 _生活百科-「四川龙网」

最近网上很火的一组照片展示了一个萝莉脸“男儿身”的女汉子，至此很多女士问我，练器械是不是就会变成她那个样子呢，这组图片让女士们本来就不太想练器械的想法彻底落实了，练器械会变成那个样子我一定不要练了，很多女士都有这个想法，但是实际上会不会女的都会练出这一身都令男人们自愧不如的肌肉呢？
其实大家大可不必担心自己会变成那个样子，这样女孩子必定是少数，他们的训练方式是很专业的，很多男士都是无法像他们那样对自己狠命的训练，大家都知道，肌肉的维持需要雄性激素，而女人体能的雌性激素占绝大部分，所以想练出这样‘傲人的肌肉’不服用一定的雄性激素是不行的。
力量训练会让女人变成大块头让一位前女性健美运动员Alice Burron疯狂。她在比赛期间可能会每天花费4到5个小时来锻炼肌肉。“为了生出肌肉你真得要进行负重锻炼，”Burron说道，“这非常非常的困难。”女人的雌性激素过多而很难练出大块肌肉。男人们能够更快地练出肌肉得益于他们拥有睾丸素。所以，女士们，不要害怕杠铃。力量训练可以减少身体脂肪、增加肌肉，并能更有效地消耗热量。政府发布的《最新美国人锻炼指南》建议，对孩子来说每周要有至少三天进行力量增强型锻炼，对成人来说每周要有两天以上。这样可以让女士的新陈代谢加快，让脂肪的代谢速度更快，让你的形体变的更美如画。
同样，即使男人有着比女人的增肌优势。但有2种增肌人群也要额外补充一些促进自身雄性激素分泌的产品才能达到更好的增肌效果。第一类是训练量特别大的人群，因为随着训练强度的增加，训练时间的延长，体内雄性激素呈现急剧短暂下滑的趋势，这种情况对于训练后肌肉的增长无疑是一个致命的打击。第二类是上了年纪的增肌训练者。人上了30之后，就会逐渐感觉很多时候力不从心。年轻的时候当天再累，睡一觉第二天就恢复了。而当步入中年以后，这样的情况就每况愈下。所以，这两类男性增肌人群是需要额外补充一些促进自身雄性激素分泌的产品的。
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