练习瑜伽不仅可以减肥瘦身 ， 塑造体形 ， 更可以调节内心平衡 ， 特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时 ， 可以做2个瑜伽动作 ， 让身心重新获得平静 。这两个瑜伽动作非常简单 ， 甚至不需要器材就可以完成 ， 非常值得你好好掌握 。
 
半月式
 
日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡 ， 心情焦虑不安 。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身 。每天练习2遍以上 。
 
动作要领
 
1、双腿并拢站立 。
 
2、双手合十交叉向上伸直 。
 
注意绷紧大腿和臀部 ， 收腹 。此外 ， 欲了解初学瑜伽的呼吸法 可阅读：初学瑜伽的呼吸法

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