双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位 。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次 。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道世界最美的胸部排行榜都有哪些女神了吧，您也应该知道她们也是世界最性感的女人排名的人选了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关丰胸的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
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