切莫忽视身体的“玩笑话”VS“怒吼”( 三 )

3. 坚持运动。每天保持最少30分钟的适度运动，如散步，有助于提高你的新陈代谢和机体能力。
4. 少吃糖和高糖食品，糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。饮食以清淡为主。
5. 健康、均衡的饮食。不要只吃肉和蔬菜中的一种，肉类含有高蛋白，蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物，均衡的饮食是健康的根本。
6. 定期做身体检查。不要因为是小病而置之不理，小病往往是大病的开始。
7. 经常洗手。手是最容易传播细菌的，在饭前便后，使用电脑后及在吃东西前都要洗手。
8. 精神状态会影响到你的免疫系统，减少压力和积极思考对健康大有好处。如果你抑郁悲观，直接影响到荷尔蒙分泌失调，这些化学物质(如皮质醇)也直接影响免疫系统。乐观的，是健康的开始。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道不可忽视身体的健康信号有哪些了吧，您也应该对如何保持身体健康有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天学到的分享给您身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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