夏季游泳减肥 最燃脂的泳姿4式( 二 )


可以双手扶在墙壁上站着 , 一腿往后伸展 , 轻轻拉伸一下腿部的肌肉 。你还可以躺坐在地上 , 腿部与手臂均往前舒展 , 然后弯腰 , 令背部肌肉都拉伸一下 。


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