想要把爵士舞完美演绎出来 ， 首先得多听音乐 ， 特别是像欧美之类的 ， 鼓点比较重 ， 节奏感比较强 ， 多听听对舞蹈是很有帮助的 。比如说：HIP-HOP、R B、POP、Reggae ， House等 。下面就来讲一下爵士舞里面的律动 ， 律动先是思想上对音乐的理解 ， 然后是人体对音乐的感觉 ， 最后才是随着音乐律动 。总的来说就是要多练习 。不同的风格都要稍微学习着点 。让身体接触不同的舞蹈动作 ， 以便让身体灵活性与协调性得到提高 。最后是情绪上的律动 ， 舞蹈的最终表现就是情绪的表现 。无论是什么风格 ， 由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪！所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感 ， 训练自己的对于情感上的控制与律动 。
 
瘦身方法快捷方法-练习爵士舞
 
1、吸气挺胸收小腹 ， 右腿弯曲 ， 左腿前伸脚跟着地 ， 缓慢下蹲 ， 感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸 ， 保持5秒后换腿进行 。
 
2、下蹲 ， 用双手帮助右腿盘起 ， 然后置于弯曲的左腿之上 ， 尽可能保持平衡并缓慢下蹲 ， 感觉大腿和臀部肌肉拉伸 ， 保持5秒后换腿进行 。
 
3、左臂前伸 ， 两膝用力并拢 ， 右腿如图向后抬起 ， 右手拉住右脚脚踝 ， 使右脚脚跟尽可能贴近大腿后侧 ， 感受大腿及背部肌肉拉伸 ， 保持5秒后换腿进行 。
 
4、双腿水平张开 ， 略比肩宽 ， 吸气挺胸 。保持肩部与地面水平 ， 右臂用力向左伸直 ， 同时用左手肘部夹住右臂 ， 将其尽量拉近身体 ， 感受肩臂肌肉拉伸 ， 保持5秒后换左臂重复该动作 。注意 ， 被拉伸的手臂始终保持伸直状态 。此外 ， 欲了解爵士舞训练形体的方法 可阅读：爵士舞训练形体的方法

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