去年才开始是学习 。
虽然还不算高手 。但在此 ， 我把我练街舞以来的经验与大家分享下 。
力量、
力量是每个b-boy所必须得基础 。
可以说 ， breaking里的每一招 ， 都需要力量的支持 。
最主要的是上肢力量 。
下面 ， 我给大家分享一下我的力量训练 。
每日 ， 俯卧撑20-50不等 ， 按自身要求训练 ， 可以逐渐加大强度 。
最好是夹肩的俯卧撑(将手的范围缩小 ， 用肘部与腰部相贴) 。
倒立俯卧撑(先靠墙倒立 ， 如同用倒立接头定 ， 但头不触及地面) 。
数量按自身情况来定 。文
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