首先出现这种情况时候，准妈妈要注意调整好自己的精神状态，家人这个时候应给予准妈妈最大的关爱，特别是老公，要给予老婆安慰，给予心理支持，给予精神鼓励，得以减少她的心理困扰和忧虑 。
其次，大约有一半的孕妇出现恶心欲吐的时间一般都是在清晨起床的时候，是因为机体长时间的空腹造成的，因此，孕妇在清晨起床的时候，可以先吃一些饼干或是面包之类或是饮用温水，而且，起床时的速度注意缓慢，不要一下子就起来，防止因体位的突然变动引发呕吐 。
少食多餐：我们主持人一般每天都是规律的一日三餐，孕妇和我们就不一样了 。因为雌激素的作用，胃肠蠕动减少，导致孕妇胃部老有饱胀的感觉，再加上一些气味的影响，容易引起呕吐 。因此，建议孕早期因少食多餐，可以每天吃5到6次，每次进食的量要比平常少，有利于减轻恶心不适感 。
气味：有时候，明明一些平常的气味都会引起恶性泛泛的感觉，比如说炒菜的油烟味，或是一些特殊的气味 。因此为了减轻恶心感，孕妇应该远离这些味道 。家人在炒菜时应将厨房门关上，油烟机打开排烟 。
在孕早期出现恶心不适感的时候，建议孕妇的饮食以清淡为主，避免油炸、油煎或是与特殊味道的食物，应根据孕妇的口味来调整饮食，直至孕吐感消失 。
孕吐感一般在孕12周左右的时间会消失的，所以，准妈妈们不要太担心，要注意休息 。若是12周以后仍然出现这样的症状，且症状加重时，这时候需要就医，以纠正水电解质的紊乱 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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