追求健康和长寿是现代人重要的生活方式之一，养生和健身早已成为目前社会的时尚和潮流 。
世界卫生组织在世界保健宪章里对健康的概念和衡量健康的标准进行了具体阐述：在影响人体健康的诸多因素中，10%～15%取决于医疗保健，15%～20%来自遗传，20%～25%依赖于环境，而生活方式则占51%～55% 。这和我们阐述的科学合理的健身观以及合理的营养观不谋而合 。
同样，大量的科学研究资料表明，科学的体育运动和合理营养在预防、治疗一些慢性疾病方面具有独特的联合作用 。长期坚持健身运动和合理营养可以使心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减低35%，骨质疏松的患病率减少40%～50%，延长寿命4～6年 。
因此，合理的营养和科学的体育锻炼是促进健康的两个基本因素 。只有科学的健身运动加上合理的营养才能达到增强体质、促进健康、保持体能、预防疾病和延年益寿的目的 。可以肯定地说，科学的运动后补充适当的营养就是健康的王道 。
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