交谊舞技术：手推车和汽车 _生活百科-「四川龙网」

假如人体内有开关存在，那么不会打开这个开关，你的发力就会永远似是而非，一夫当关万夫莫开，很像，但是只差一点总差一点，其实可望而不可及，咫尺天涯。比如狒狒，可以搬起石头砸开坚果，但是就是不会把石头先打磨一下，然后再砸。

如果会这一小点，那就是会制造石器的性质了，就变成人了，只差那一小点，就永远都是猴。昨天分析，开关可能是小脑，有其道理。但是今天感觉不会那么简单，再三思索，恍然大悟。

小脑是个开关是不错的，但只是能够导致头部引领的一个开关，真正的大开关总开关，是横膈膜。发气，发气！我鼓励舞伴，不仅要发力，还要发气！可是舞伴就是不会。我问她：你说说，发气，气在哪里？她说不出。我告诉她，没啥说的，就是丹田，丹田气发出去，才能管用。

不是丹田气，发了有啥用？舞伴更不解了，丹田气怎么发？有开关，用开关来发。道理是这样的：人身体分两部分，胸腔和腹腔。如同一个床头柜，上下两个抽屉。我们的任务，是把这两个抽屉变成呢个一个汽缸，横膈膜就是活塞胸腔和腹腔的分隔物。横膈膜活跃起来，弹性伸缩，俩抽屉就成了一个汽缸。扩大胸腔增加肺活量，挤压腹腔形成丹田力。

所以，发丹田气的关键，是横膈膜活跃，它就是开关。再打个比方，两个抽屉，你是手推车；一个气缸，你是汽车。汽车和手推车的区别，关键是横隔膜的能力：活塞还是隔板。由此我对公认的中腰这个词提出质疑。中腰也可以，但不高级，呆板的支架。高级的是横膈膜活塞化，人体汽缸化。所以说，高级的办法，不是练中腰，而是把横隔膜立起来，发挥它的弹性。实践表明，确实见效。

舞伴按此练习，立即大见成效，她自己也高兴得合不拢嘴了。她问我，你怎么会想到这些？其实也不难，她是从小练的，下腰，脑袋就碰到脚了。这样的拉动，横隔膜自然打开了，自己没啥感觉。

我是后练的，依仗勤奋和天赋，有意识地练习打开了横隔膜。所以我对横隔膜的理解比她深刻得多。一样的打开，但自己感受不同。所以我平时也经常练横隔膜的能力，自然感受深刻。这是最后的问题了，它的解决，标志着练功即将彻底结束了。这两天只要她练熟，我们就成功了。此外，欲了解交谊舞用地板开胯简单做法可阅读：交谊舞用地板开胯简单做法

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