在刚开始跑的时候 ， 就要跑在前面 ， 不要相信最后可以加速 ， 等你泡到最后你就没有力气了
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刚开始200米要在前面 ， 不要落在后面了 ， 保持自己的名次
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然后就开始匀速跑 ， 调整自己的呼吸
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在跑的过程中 ， 不要张嘴 ， 张嘴呼吸会导致咯血 。
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可以发声 ， 发声是一个释放的方式 ， 小声的哼哼 ， 作用还是有的
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最后的时候冲刺 ， 能冲刺起来就冲 ， 冲不起来还是匀速的跑
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跑完之后不要坐下 ， 慢走走
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