练习要及时 ， 不要等到临近考试在练 。因为孩子到了初三课业负担相当重 ， 跑步是相当消耗体力的 。
我个人觉得在跑步过程中呼吸是相当重要的 。呼吸要有一定节律 ， 嘴一定不要张得太大 ， 防止冷风刺激呼吸道 。刚开始练时可采用两步一吸三步一呼的方法 。
跑步后的一些小的习惯通常会对你的身体造成影响 。跑步过后会很累 ， 不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下；应做放松运动 ， 有利于减少疲劳 。
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