一分钟测测你的骨头有多脆 _生活百科-四川龙网

虽然人们的水平提高了，但是还是有大部分的人会感觉腰腿疼痛，那您知道有可能是骨质疏松惹的祸吗？您知道一分钟测骨质疏松风险该怎么测吗？今天360常识网小编就为您介绍一下有关骨质疏松的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
有谁知道一个喷嚏的威力到底有多大呢？最近的一位73岁的张大妈，就是因为一个喷嚏断掉两根肋骨，这个代价真是让人吃惊不已啊。
这个喷嚏的威力让张大妈吃惊不已，一经检查，原来张大妈已经患有非常严重的骨质疏松症，她的骨头如此脆弱，而自己竟然浑然不觉。
像张大妈这样的病例并不罕见，目前我国50岁以上骨质疏松症患者约有6944万人，其中女性约为男性的3倍。
骨质疏松防治误区
其实骨质疏松的症状就是我们一般感觉到的背痛、驼背以及身高缩短，但是还是有一大部分的人并没有引起很高的重视。
骨质疏松症是一种非常隐秘的慢性病，常常悄然来袭，50%的患者早期没有明显症状。
随着疾病的发展，患者易发生骨质疏松性骨折，即所谓的“脆性骨折”，通常在日常生活中跌倒、提稍重一点物品，以及受到轻微创伤时就发生骨折。
骨质疏松治疗应防止三个误区：首先，骨质疏松是“老年必得病”？错，这是一种可防、可治的疾病。
第二，对与患有骨质疏松患的人，就是经常喝喝骨头汤、晒晒太阳或者是吃点钙片就可以了吗？
不对，应到专业的医疗机构接受正规检测，加上有效的药物干预，可达到治疗目标。
再次，嫌麻烦，吃一大堆药，不能持续治疗。事实上，作为一种慢性病，骨质疏松也必须坚持服药。
治疗：晒太阳+药物
很多老年人以为骨质疏松和白头发、老花眼一样，是不可避免的“老年病” 。
但专家强调，这是一个认识误区。骨质疏松可防可治，只要做到“早预防、早检测、早治疗”9字口诀，就能减少骨质疏松症，预防骨折发生的危险。
40岁以上的中老年人应适时进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。
因为女性达到的峰值骨量低于男性，加上绝经后雌激素水平下降，所以此病在女性中更为多见。
提起骨质疏松的预防和治疗，人们的第一反应往往是喝骨头汤、晒太阳等。但根据新版《原发性骨质疏松治疗指南》，患者需同时补充抗骨质疏松药物与维生素D 。
维生素D是维持肠道内钙吸收的重要成分，一旦缺乏可导致甲状旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折风险。因此，维持体内维生素D水平正常是防治骨松的基础措施。
抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠D3，是阿仑膦酸钠和维生素D紧密合作的产物，在骨质疏松症的临床治疗中密不可分。一方面，维生素D促进钙的吸收，维持正常骨的形成;另一方面，这些药有效抑制了破骨细胞的活性，减少骨质的流失。
一分钟测骨质疏松风险
下列10道题，如一题回答结果为“是”，即为阳性，需提高警惕，接受进一步检查。
1.是否曾经由于轻微的碰撞或者跌倒就发生骨骼？
2.父母有没有轻微碰撞或者跌倒后发生髋部骨折？
3.有无服用“可的松、强的松”等激素超过3个月？
4.身高比年轻时低了吗(超过3厘米)？
5.经常大量饮酒吗？
6.每天吸烟超过20支吗？
7.经常患腹泻吗？
8.女性：是否在45岁之前就绝经了？
9.女性：是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)？
10.男性：是否患阳痿或者缺乏性欲？
预防骨质疏松
(1)控制饮食结构
避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

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