男人秋季最适合做什么运动 _生活百科-「四川龙网」

秋天男人做什么运动最适合?1、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。
另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目：
1、青少年
对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。
2、成年人
正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
3、老年人
上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：