99年出生的她，因美臀而走红，凹凸有致的身材曲线，怎么做到的

随着小视频平台的广泛普及，越来越多的人会在上面分享个人生活小视频以及照片等。尤其是最近健身已然成为了热门话题，很多身材好的女性就会在这些平台上分享自己的好身材养成心得。不过这些心得的核心便是“坚持”二字，想要好身材就不能偷懒。

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有一个美国99年女生——DailsyKeech，她就因为在平台上分享了自己的好身材因此走红全网。她不但拥有线条紧实的身材曲线，同时还拥有无与伦比的高颜值，这让她的人气持续攀升。

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要知道她今年才21岁，在如此年轻的时候竟然能获得各大知名品牌的青睐。像fashioNova服装和bangenergy饮料这种商业合作品牌也是层出不穷，也因此她也获得了不菲的佣金。

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刚看到DailsyKeech的第一眼就令人印象深刻，她有一双水灵灵的大眼睛以及前凸后翘的S型身体曲线。这种高质量身体曲线不仅让女粉丝们崇拜不已，更是让很多男粉丝都自愧不如。

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作为公众人物肯定都会有各种所谓的黑料，她被一些好事者起哄是因为交了富二代才会得到平台资源的倾斜，获得高人气。但DailsyKeech一直不为所动努力锻炼身材，把自己的隐私都保护得很好，这就是身正不怕影子斜的典范。

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不过也有让她很在意的谣言，有网友质疑她的身材不是真实的，是通过医学手段获得的。这让她感到十分生气，毕竟拥有如今的身材也是她日日夜夜不懈努力去锻炼才得到的，都是自己应得的。

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为了证明自己的清白，她特地请医生鉴别，这也让她成为了全球第一个得到专家验证过的美臀。那她究竟是怎么锻炼出如此火辣的身材呢？
想要拥有翘臀的姐妹看过来，下面给大家分享一套训练臀部的动作！
动作一、哑铃高位臀桥

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动作要领：哑铃高位臀桥主要是端到我们的臀部肌肉下，翘臀的小伙伴千万不要错过。
首先，需要准备一个哑铃，尽可能大一点的重量，因为我们的双脚要搭在哑铃上，所以支撑面需要大一点，然后身体在瑜伽垫上，双手支撑在身体侧面，双脚脚后跟搭在哑铃上，臀部向上抬起，同时做呼气。到最高点的时候稍微停一秒，然后再缓慢的下落，同时做吸气。重复四组，每组15次。
动作二、哑铃深蹲

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动作要领：哑铃深蹲锻炼到我们的腿部也能刺激到臀部。是个非常不错的训练动作。我们可以选择重一点的哑铃，然后双脚宽距两倍肩宽，脚尖朝外。腰背挺直，保持核心收紧，下蹲的时候，膝盖对着脚尖的方向，同时吸气，将哑铃放至接近地面，然后再次蹲起，蹲起的时候做呼气，每组重复15次，做四组。
动作三、弹力圈深蹲跳

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动作要领：弹力圈深蹲跳属于一个高强度的训练动作。想要燃脂的烧饭可以多练练，这个动作消耗热量很强。首先我们先把弹力圈套在我们的大腿上，然后两脚张开，让弹力圈有一定的弹力，腰背挺直，做一次深蹲。然后跳起来，做下蹲的时候注意我们的膝盖需要对着脚尖的方向，不要内扣，因为弹力圈有弹力，很容易导致膝盖内扣。，这个动作每组做15次，重复四组。

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