减肥 。
女性长时间做平板支撑的话 ， 可以让原本飙升的脂肪慢慢的减下去 ， 瘦身的效果还是挺明显的 。

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塑身 。
如果你原本不肥胖 ， 但是身材不是前凸后翘的话 ， 这个时候做平板支撑 ， 也能起到一定的塑身作用哟 。

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提高平衡力 。
在练习平板支撑的时候 ， 能够让你整个人的身体肌肉都得到锻炼 ， 而且还能够让你的稳定性和平衡力都大幅度的上升 。

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提升个人气质 。
看看经常练习瑜伽的人 ， 和经常练习平板支撑的人 ， 是不是气质都在获得不同程度的上升了？只要坚持 ， 提升个人魅力就不远了哟 。

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