平板支撑可以锻炼颈部肌肉和腹肌，保证颈椎放松和腹部加强腹部的肌肉力量 。
文章插图
平板支撑还能够塑造身体的线条，增加腰部、臀部、背部和腹部的线条，使身形看起来更加优美 。
文章插图
平板支撑同时还是非常消耗体能的一项运动，让全身的脂肪得到放松，从而达到燃脂的效果，建议肥胖的朋友可以进行这项运动 。
文章插图
在做平板支撑之前最好是先做10-15分钟左右的热身运动 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 女人做平板支撑的好处和坏处 女人做平板支撑的好处
- 做平板支撑有什么好处 做平板支撑的好处优质
- 羽毛球的发球规则? 羽毛球的发球规则有哪些
- 羽毛球双打的发球规则有哪些 羽毛球双打发球有哪些规则？
- 羽毛球比赛规则 羽毛球有哪些规则？
- 如何跟妹子聊天找话题 如何跟女孩子聊天
- 好的红淘宝石价格有多高？哪里的红淘宝石好？
- 床上有潮虫怎么去除
- 莫桑红淘宝石价格走势如何？是否具有收藏价值？
- 地铁有监控吗