家庭健身计划:打造性感翘臀( 二 )


二十、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀起用力缩紧 。漱口时,臀部放松 。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人 。
坚持美臀的练习,可以加强腿部线条美,尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效 。
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