如何通过改变生活习惯来增肥 _生活百科-「四川龙网」

周围有很多朋友，胖的想减肥，瘦得想增肥！大家都奔着一个健康的目的在前进。其实结合这么多的事例表明，增肥比减肥容易多了！所以目前正准备增肥的朋友们，完全没有必要担心自己的体重。以一种正确的心态和使用正确的方法，肯定会达到你希望的体重的。
下面为瘦人想增肥的朋友在生活习惯方面提出了四点建议：
（1）品种多样，增加营养；就是要你不挑食，生活饮食不要单一，尽可能地摄取五谷杂粮。如果你的胃口不好，可以配合一些开胃的药物一起使用。
（2）锻炼身体，增强体质；其实这一点是为增肥过程中准备的，大家都知道，如果缺乏运动，长出来的肉比较松弛，也就是大家所有的肥肉。所以在你执行增肥的计划的时候，可以配合一些健身器材，适量做一些运动，让长出的不再是肥肉。这样即达到了增假体重的同时，也让自己达到了健美的效果。
（3）保持心情愉快。这点还是比较重要的。古人有云：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；所以保持愉悦的心情也对自己的增肥计划是有积极的帮助的。
（4）每天至少喝它5——8杯白水（最好是矿物质水），给身体补水的同时，其实是在对身体进行排毒！让身体的有害物质能够顺畅地排除体外。
还是如文章开始所说，一种正确的心态和使用正确的方法，肯定会达到你希望的体重的。
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