平常人稍加注意就能完成的健身方法：1、办公族，中午扶着办公桌或办公椅，做几组深蹲和拉伸，餐前运动较餐后好 。2、公交车上，拉着扶手，单腿站立，做收腹提臀练习 。3、2公里范围内，步行代替交通工具 。4、10楼以下，不坐电梯，爬楼梯 。
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