柠檬水的正确泡法减肥，2/3的吃货都错了！附：消暑去火的3种饮品( 二 )

（2）把切好的的苹果与黄瓜都放进榨汁机中，并且加入酸奶，启动机器的程序。（3）等到程序结束后，降打出来的果汁倒入杯子里，就可以喝啦。黄瓜去掉皮之后，口感就不会那么涩，苹果也是去皮后的味道更好。如果没有榨汁机的话，用搅拌棒也可以制作。此外，酸奶也尽量选择更浓一些的，吃起来口感会更好。而且在制作的过程中，酸奶可以进行适量的减少或者增加。

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三，瘦身苦瓜汁——苦瓜+黄瓜+蜂蜜：1 ，食材准备：黄瓜半根，苦瓜半根，凉白开以及蜂蜜适量。

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2 ，做法分解：（1）把黄瓜清洗干净之后，去皮切成小块；苦瓜洗净后去籽去瓤，剩下的外层绿皮同样切成小块。（2）切好的黄瓜与苦瓜一起放到榨汁机里，然后加入适量蜂蜜，以及少许凉白开。

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（3）启动榨汁机的程序，打好后倒进杯子里，饮用即可，味道清甜爽口，略有苦味儿。上文说过，黄瓜去皮后可以减涩味，而苦瓜只用外层的绿皮，则是因为它里面的籽与瓤比较苦，去掉这些后口感更好。这道饮品味道清甜微苦，夏季饮用不仅有助于消暑降火，还有减肥瘦身的效果。不过，若是不太能接受它的苦味，可以加一些蜂蜜调味。

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