柠檬水的正确泡法减肥，2/3的吃货都错了！附：消暑去火的3种饮品

一，消暑大作战——柠檬水的正确喝法：1 ，食材准备：新鲜柠檬一个，凉白开以及蜂蜜适量，依据各人对酸甜喜好的程度来选择。2 ，做法分解：（1）买回来的新鲜柠檬，清洗干净之后放入冰箱的冷冻室，放大约两个小时后取出来。

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（2）柠檬拿出来之后，切成片，通常一个柠檬可以切20片左右。切好之后放到密闭的玻璃罐子中。（3）然后，放入适量蜂蜜到罐子里，再加入能够覆盖柠檬片的凉白开，盖好罐子密封好。（4）放进冰箱冷藏，第二天可以取一两片柠檬，然后用温开水泡着喝即可。

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如果想要喝凉一点的，可以加一些冰块进去。这样经过一些简单处理的柠檬，喝着可以更好的吸收柠檬中的维生素C ，比直接把柠檬切开泡水更好。一般，一个柠檬做出这么一罐，大概可以喝一个星期。每天喝一杯柠檬水，有利于美白、减肥，还有帮助减少色斑，使肌肤光滑嫩白，以及预防衰老等作用。

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二，祛暑加减肥——苹果黄瓜酸奶饮：1 ，食材准备：苹果一个，黄瓜半根，酸奶一盒（普通200克的酸奶即可），这些食材可以做两三杯的果汁。2 ，做法分解：（1）取一个苹果、半根黄瓜，清洗干净之后，全都削去果皮，再切成小块儿。

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