先平躺下来，将整个身体放松，不要紧绷，头也不要有枕头之类的，整个身体是一个平面 。肚子胀气是因为肠胃不好，人在走路的时候受到地球引力的影响，气体通常都会往上，所以现在就利用这个引力将气体排出去 。

文章插图
然后拱起膝盖，弯曲双腿，抬起臀部，用手撑住腰部，保持这个姿势不要动，用手慢慢揉搓肠胃位置的肚子，揉搓的时候臀部不要落地，保持抬起状态 。
双腿保持打开，而且不要紧绷，尽量放松，做吸腹的动作，也就是屏住呼吸，靠腹部力量把肩膀或者脖子往上抬，这时候手可以放到头部，坚持十几分钟，对于胀气的排除会有缓解 。

文章插图
肚子是容易受凉的部位，所以可以用一些护脐带贴住肚脐，防止受风 。

文章插图
平常多注意保养，锻炼身体，保护好肠胃，可以做一些瑜伽等，能够有助于身体的伸展 。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 鱼缸水变绿的原因及解决方法 鱼缸水变绿原因及解决方法
• 笔记本键盘打不出字?小鱼教您解决键盘失灵的问题
• 五分钟帮你速减小肚子
• 电脑蓝屏驱动怎么解决
• 路由器网址登录打不开怎么办的解决方法
• 孕妇吃什么可以防止便秘 孕妇便秘如何解决
• 蓝屏代码0x000007b的解决方法
• 三星手机怎么截屏的4种方法 三星手机怎么截屏
• 智慧园区综合解决方案 智慧园区可视化解决方案
• win10电脑卡屏死机画面定格 Win10电脑玩一会游戏卡死画面定格如何解决？