常见的运动借口 _生活百科-「四川龙网」

运动的好处想必很多人都知道，但是还是有很多人不为所动，或者是只有心动而不去行动。我们在日常的生活中，常常可以听到很多人整天在那边抱怨，唉，又胖了，我一定要运动减肥。但在实际生活中，他们根本就不会去运动，而是照以前一样不为之所动，甚至还未偷懒不运动找借。

一、我没时间

这可能是人们用来解释自己不运动最普遍的理由了。诚然，现代人的生活是有点快节奏，但是也没有快到完全放松不下来。如果经济条件允许，你可以请一位私教，这样就会为了花出去的银子而咬牙坚持，而且有人督促你。或者，你还可以在家看电视的时候走走步机或者在沙发上做简易的瑜伽，这都比蜷在沙发上大吃薯片要强。即便你是公务繁忙的空中飞人，在长途飞行后穿上跑鞋四下走一圈，不仅可以了解当地的风土人情，还能让你因飞行而困顿的身体迅速舒展开来。不管怎样，重要的是你应该养成把锻炼当成是对健康投资的理念，前期的投入越多，以后的红利也就越多，这样或许就能激励你挤出更多的时间来锻炼。

二、我不想练得浑身都是肌肉

别傻了，把浑身都练出肌肉可没你想的那么容易。即便是从事力量训练，你也不会轻易长成健美运动员那样的身型，因为那需要睾丸激素的推助才行。作为女性，即便你愿意也是心有余而力不足。事实上，最近的研究显示，在健身时将负重或阻力加大，重复次数减少，每周两到三次这样的练习反而能更好的减重。如果你还心存疑虑，或者觉得自己身材已经较为结实，那么可以选择做瑜伽、普拉提这样偏重柔韧性和肌肉拉伸的练习，它们的很多动作能把肌肉炼得纤长而结实。此外，欲了解不给运动找借口！可阅读：不给运动找借口！

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