在个人养生保健中，口腔健康是其中一个，尤其世界卫生组织还把口腔健康列为人体健康的十大标准，它不仅关乎着每个人的“口福”，还有全身组织器官的“兴奋” 。

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而真正人老了还能有一口好牙的人群几乎很少，从之前我国所做的在31省的老人调查发现，到了60岁的老人会平均失去10~11颗 。多数人都会在60岁之后开始掉发，也有因为多种原因，年龄、遗传、衰老、口腔卫生状态差.....都可能增长牙齿脱落的速度 。
于是对于部分人来说，牙齿脱落时间也可能较早出现，比如50岁左右，出于病理性以及生理性原因，最终决定老年人掉牙的时间和速度 。

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对于已经出现掉牙的老人，你需要注意这几个方面 。
补牙要越早越好：可能部分老人认为人老了，掉牙就掉发，处于放任的状态即可 。这种方式是不对的，如果任由牙齿掉落不及时处理，对于中老年人来说，不仅会影响牙齿整体的美观，还包括日常生活的能力，咀嚼食物、说话、美观，甚至会延伸出营养不良、说话不清、衰老明显等 。
相反，通过补牙后，牙齿和牙齿之间紧密相连，既不会影响日常的咀嚼，还能避免口腔磨损的问题 。

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积极去看牙：在身体多个组织器官中，牙齿虽然是最坚硬的地方之一，但随着使用次数越来越高，往往也会变得脆弱 。通过每天无限地咀嚼食物，包括冷、酸、热、硬、甜等等，再到晚上睡眠，牙齿清洁度不够，增加细菌增长，最后导致牙齿健康隐患 。
反而是保护牙齿最佳的方式，是建议大家按照居民膳食指南中建议的，每年都做一次口腔疾病检测，并且做好洗牙的准备，每天刷牙2~3次，每次刷牙2~3分钟，可弥补牙齿损害 。

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若这个期间出现坏牙，要及时去医院补牙，掉牙后也可以戴上假牙，完成日常所需是没有任何问题的 。
不要因为牙齿不好长期吃粥：有的老人掉牙后，因为缺少了咀嚼能力，于是喜欢吃各种粥类，更比如常见的大米粥，这种方式是不对的 。

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粥虽然有着极易被机体消化吸收的特点，但对于肠胃功能本身就下降的人群来说，不宜长期吃过量吃，采取补牙的方式照样可以享受各种美味，应以营养均衡为主，才是中老人膳食的方针 。

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