击剑全攻略 _生活百科-「四川龙网」

要说现今最火、最好的瘦身运动是什么?答案是：击剑。击剑是时下最流行的瘦身运动之一，它对我们瘦腿、瘦腰都超有效。相信你不会错过这么好的一个瘦身运动吧!下面我们对击剑来个全攻略吧!

瘦腿、瘦腰超有效

击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，因此可以彻底消灭水桶腰和腹部救生圈。再加上练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显，一场比赛下来，你就会浑身是汗，消耗的卡路里相当可观。你见过胖剑客吗?而且击剑减肥肯定要比穿着塑身衣在跑步机上运动有趣多了!

玩击剑的男人最冷静

击剑同样适合男性。对于他们，击剑是力与美的结合，是一对一的贴身肉搏战，需要不断地观察，不断地思考，并迅速做出反应，克敌制胜。击剑对锻炼头脑、防止头脑僵化，作用极为突出。它还能培养冷静的性格和清晰的思路，练击剑的人预测能力很强，实际上击剑就是两个人通过手中的剑进行思想上的交锋。许多外国元首都是击剑运动的爱好者。此外，欲了解精神锻炼可选择剑道可阅读：精神锻炼可选择剑道

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