现实：瘦了腰部，胖了腹部 。
 
许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹 。
 
这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让 小蛮腰 重见天日 。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更 突出 了 。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的 。
 
建议：按部就班地练习，不要相信 二合一 的方法 。
 
错误2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌 。
 
现实：时刻遭遇赘肉反攻 。此外，欲了解白领男士的腹部健身法 可阅读：白领男士的腹部健身法

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