●在有氧训练的同时，一定需要配合器械练习，进行负重锻炼；
●每天15分钟瘦腿练习，每个动作两侧对称交替做，顺序可随便换；
●每个动作做10～15个，注意调整呼吸，呼气用力、吸气放松还原；
●一定注意调整饮食，少油少盐，特别注意摄盐量每天不超过6克，以免钠离子在体内堆积过多，从而导致腿部浮肿 。记住：不运动+久坐+高跟鞋=浮肿；
●每天喝2～3升水，如果摄盐过多，可多喝点蒸馏水，加强运动，多多排汗 。此外，欲了解腿部训练——真正壮汉的最爱！ 可阅读：腿部训练——真正壮汉的最爱！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 办公室腿部运动舒筋活络
- 如何修眉才能展现完美的自己 眉毛补修方法推荐
- 在家塑完美小腹的运动
- 打造小蛮腰跳印巴风情舞
- 白领的腿部运动
- 底妆技巧教程全解析 四步教你打造迷人底妆
- 小烟熏电眼妆你准备好了吗 如何打造迷人眼妆
- 教你打造别样的眼线风情 快来get画眼线的更美诀窍
- 选对假睫毛打造迷人亮眼 究竟怎样正确配戴假睫毛呢
- 怎样完美卸掉眼妆 眼妆需要选用专用卸妆产品