小朋友爱喝的饮料 5岁前，这些饮料不推荐孩子喝！看看你中招了吗？( 二 )

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对各种新兴的代糖饮料也不能掉以轻心。
市面上大部分的代糖饮料所添加的代糖是甜味剂，包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、* 糖醇等。
经常饮用代糖饮料会影响孩子的味蕾，频繁接触和熟悉高甜物质可能会导致孩子养成不良的饮食习惯。
小结|
以下饮料，5岁前不建议喝；
5岁后，偶尔喝、少量喝、解馋喝，无大碍；
不建议养成习惯经常喝，会影响身体健康。

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权威推荐的好饮料其实很简单
孩子喝什么最好？
四大权威机构：美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会，共同发布了《幼儿期健康饮料共识指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood），指出了最推荐孩子喝的饮料。

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图源：HealthyBeverage-ConsensusStatement，翻译：育学园
总的来说，健康的饮料如下：
0~6个月：
除母乳外，不需要额外喝水、喝饮料。
6~12个月：
除了母乳、奶粉以外，还可以增加少量的饮用水。
12~24个月：
可以喝全脂牛奶、酸奶，以及少量的纯果汁。
纯果汁可以是市面销售的100%纯果汁，或者自己家里榨的水果汁。

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2~5岁：
可以喝脱脂或低脂牛奶，也可以喝果汁。

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各种口味的饮料太诱人，孩子偶尔喝几口，问题不大，爸爸妈妈也不必太担心。
但为了孩子的健康做长远考虑，从小养成良好的饮食习惯，真的非常重要。
给孩子挑饮料的时候，记住下面几点，轻松收获健康：
? 牛奶、酸奶，营养丰富，推荐。
? 含糖饮料、含咖啡因的饮料，不喝或少喝。
? 想喝点甜的，纯果汁更健康。
参考文献：
HealthyBeverage-ConsensusStatement

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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