小朋友爱喝的饮料 5岁前,这些饮料不推荐孩子喝!看看你中招了吗?


小朋友爱喝的饮料 5岁前,这些饮料不推荐孩子喝!看看你中招了吗?

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通常过节,图个高兴,都会让孩子喝点饮料解解馋 。但一定要注意:并不是所有饮料都适合孩子喝 。
有的饮料看似口味清淡,其实含有咖啡因,并不适合年龄较小的孩子喝 。还有的饮料酸甜可口,味似果汁,其实内含酒精,对孩子的大脑可能造成损害 。
今天我们就来好好梳理一波饮料黑\白名单,如果你家里还有囤货,就赶快对照今天的内容,回家翻看一下吧 。
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这种饮料一口都不能喝
要避免让孩子喝含酒精饮料,如:葡萄酒、果酒、米酒(米露)、鸡尾酒 。
孩子的肝脏功能和代谢功能不完善,对酒精中乙醇的耐受力和分解力较差,容易引起中毒,严重会影响大脑发育,甚至致死 。
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如果不慎喝了酒或含酒精的饮料,为了减少胃肠对酒精的吸收,可以给孩子喝些牛奶或者是多喝些水 。如果出现频繁呕吐、皮肤泛红的现象,建议及时就医 。
小结|
以下饮料,一口都别让孩子喝 。
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5岁前,这些饮料不推荐孩子喝
5 岁之前是孩子饮食习惯养成的重要时期,根据《幼儿期健康饮料共识指南》提示,以下 4种饮料不推荐孩子饮用 。
1、含咖啡因的饮料
一般含咖啡因的饮料,5岁以下不建议喝 。
常见的能量饮料x牛,里面添加咖啡因成分,成年人每天最多只能喝一瓶,14岁以下儿童则完全不适宜喝 。
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又已知1罐x牛饮料的咖啡因含量:约为50mg,上海市消保委抽样调查显示,知名奶茶含咖啡因,最高的一杯咖啡因含量= 8罐x牛!
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除了奶茶,咖啡及可乐中均含咖啡因,很容易引起孩子大脑兴奋,影响睡眠质量,出现注意力不集中等问题 。
还有各种功能性饮料同样不适合孩子,有研究显示,一旦过量摄入功能饮料,有可能引发青少年睡眠障碍、焦虑抑郁的发生,导致青少年血压升高,增加心肌缺血的风险 。
2、调味牛奶或含乳饮料
名字里有“奶”的饮品,并不一定是真的奶 。
乳饮料的本质是饮料,不是奶 。仔细看配料表就会发现,排在第一位的不是牛奶,而是水!后面紧跟着白砂糖,可想而知糖分也很高 。
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x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶,都是含有大量糖的乳饮料,只有蛋白质含量≥2.9mg/100g才敢说自己是真奶 。
3、非乳饮料\植物奶
为了保证儿童每天必须摄入足够量的奶,不建议用植物饮料代替乳制品 。除非有医嘱,或有特殊饮食需求 。
植物奶在营养上不等同于牛奶,多数还被添加了糖分,对孩子的健康不利 。
4、含糖饮料
《中国居民膳食指南科学研究报告》指出,我国6岁以下和6—17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19%,主要原因就是糖的摄入量超标 。
高糖的摄入容易引发龋齿、肥胖症、糖尿病、痛风症、骨质疏松等疾病 。
所以大家在购买饮品时,要多注意成分表中的蔗糖、白砂糖、麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等,有这些成分的,尽量不选 。


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