血压多少正常范围内？若没超这个范围，可能不用太担心

人的正常血压是多少？若没超这个范围，可能不用太担心导语：我们现在都比较强调健康饮食，但是依旧有很多人特别的偏食挑食，让自己的身体多了非常多的胆固醇和脂肪，让自己的血液变得越来越粘稠，在流通的过程当中刺激到了自己的血管壁，让很多人都患上了高血压的问题，在正常情况下，收缩压应该是120~139 ，如果超过了这个范围，就需要及时的控制了。

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一、导致血压上升的三个不良习惯，需要及时改正1、长期抽烟因为自己的肺是非常敏感脆弱的，自己的血管同样如此，如果自己长期的抽烟或者是长期的待在二手烟的环境当中，就会增加肺的压力和负担，同时也会让自己的血管壁变得越来越没有弹性，会让血压波动幅度比较大。
血压多少正常范围内？若没超这个范围，可能不用太担心

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2、爱喝酒随着各种节日的来袭，同学聚会，公司聚餐越来越多，喝酒已经成为了必不可少的项目，除了酒精会给肝脏造成很大的负担之外，也会导致血管失去弹性，严重的话还会让血管出现堵塞，体现在外部就是自己的血压异常。
血压多少正常范围内？若没超这个范围，可能不用太担心

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3、熬夜熬夜伤身体，这应该是大家都懂得的道理，因为长时间的熬夜会让自己的内分泌紊乱，还会刺激到自己的大脑皮层导致心脑血管功能异常，很多人长期的熬夜可能还引发猝死的现象，这都是由于血管的压力变大，血压上升所引起的。
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二、想要让自己的血压更加的稳定，两件事情要坚持下来1、经常体检现在高血压的人群主要集中在45岁以上的中老年人，而高血压会诱发非常多的并发症，所以要及时的体检及时的量血压，根据自身的情况在医生的医嘱下，及时的调整自己的药物成分，这样才可以更好地健康地控制自己的血压。
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2、降压小帮手，尝试降血压茶如果想要控制自己体内的血压，那么首先就要控制住自己的血液循环，吸食自己的血液粘稠度，想要改善这种情况需要多喝水，来平衡自己血液的酸碱度以及粘稠度，如果单纯的喝水让人感觉到非常的乏味，可以根据自身的体质调节茶水的内容，今天给大家推荐老中医常使用的降血压茶，降血压茶是由蒲公英，苦丁，罗汉果，甘草，百合，茉莉花，苦瓜，金银花组合而成。
其原理如下：蒲公英：有非常丰富的微量元素，还有独特的硒元素，可以帮助抗癌，同时还可以改善便秘，升自己新陈代谢的能力罗汉果：被称为维C之王，可以高人的抵抗力和免疫力，增强人体的新陈代谢，促进血液的正常循环甘草：当中的化学成分非常丰富，可以帮助中和其他食物的药性，减少药物对自己身体的冲击因为制作茶包的过程非常的复杂，也特别繁琐，今天给大家推荐这款蒲公英苦丁茶，喝茶的时候取出一包，用开水冲泡就可以直接饮用了。

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