不经常运动的人初选运动鞋 _生活百科-「四川龙网」

【不经常运动的人初选运动鞋】

一些不经常运动的朋友会有一个疑问就是，不经常运动也需要准备专业的运动写吗？现今，各式各样的运动鞋供我们选择。而不常运动的我们，这些运动鞋对我们到底有没有用呢？来看看下面的文章如何为大家解答吧！

对于大众健身来说并不需要，比如跑步、乒乓球等运动，选择鞋底稍厚的运动鞋就行。但进行羽毛球、足球等运动范围较大的运动时，应该穿专业的球鞋，以防止运动损伤。

在打羽毛球时，因为跑动较多，脚趾会向前顶，而羽毛球专用鞋的鞋底和鞋帮的衔接处比较硬，能对脚踝起到很好的支撑，不容易崴脚。此外，羽毛球运动中急跑和急转身较多，因此要求运动鞋底要有摩擦力，减少脚底滑动。除了鞋之外，打球时还要穿双厚棉线袜子，防止脚趾受伤。如果还是觉得脚趾顶得疼，不妨在脚趾前垫一层薄垫子。

除了羽毛球运动外，打篮球和踢足球时，也最好穿双专用篮球鞋和足球鞋。先看篮球运动，它的弹跳动作比较多，专用篮球鞋的鞋帮较高，而且柔软有韧性，可以保护脚踝在弹跳时少受伤。其次是足球运动，长距离跑动多，因此鞋底需要比较有韧性，而且鞋底不打滑。

在选择非专业运动鞋时，应该选择对足底保护好的鞋，尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说，运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度，太平和太向上弯曲都不好。同时，足弓凹陷处要比较硬，能够防止足弓因外力而受伤，而且可以大大提高运动效率。此外，欲了解买运动鞋八大指南可阅读：买运动鞋八大指南

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