肩部肌肉疼痛怎么办？昨天练了15组肩部向上推举动作 ， 练的时候状态非常好 ， 本想8组就可以 ， 一高兴练了15组 ， 今天起床的时候就感觉肩膀抬不起来了 ， 以后过一会就没事了 ， 可是今天上班的时候 ， 尤其的疼 ， 根本不敢动了 。到现在还没好呢 ， 怎么办？肩部太疼了 ， 影响我的工作了 ， 用采取什么措施吗？是肌肉拉伤吗？还是去医院看看呢？
 
哎 ， 8成是因为我练的太狠了 ， 刚尝试了一下 ， 哑铃根本不敢动 ， 在等几天看看吧 ， 貌似比早上的时候强点了 ， 肩部肌肉疼痛怎么办？此外 ， 欲了解练肩部肌肉这里推荐几套锻炼方法 可阅读：练肩部肌肉这里推荐几套锻炼方法

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