健身后喝牛奶易拉肚子


 
 
喝牛奶拉肚子怎么办?少数的人喝牛奶有点涨肚,可能是因为我们身体里缺少,相对的来说,缺少乳糖酶的关系 。如果有这种情况,你可以从少到多慢慢地增加,这个酶也会慢慢的适应起来 。
 
实在不行,其实你还可以喝酸奶,因为酸奶里的乳糖已经被分解了,就不会引起涨肚,或者拉肚子这样的情况 。酸奶里面所含有的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌,在肠道里能够我们制造维生素B,还能够帮助我们调节肠道的功能 。
 
所以如果你实在不能喝牛奶的话,建议你喝一些酸奶 。总而言之,牛奶也好,酸奶也好,是有益健康的 。
 
有人担心牛奶里面含有脂肪太多,一般不需要担心 。牛奶里面除了含有脂肪以外,它还含有乳清酸,乳清酸能够减少脂肪类的物质在血管里面的沉淀,所有不用顾虑 。如果你的血脂过高,你可以考虑选择购买脱脂牛奶或低脂牛奶,对一般的人来说,并不一定强调一定要喝脱脂的或低脂的 。此外,欲了解喝牛奶补钙已经是一个事实 可阅读:喝牛奶补钙已经是一个事实


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