认识健身器健身的好处和坏处 _生活百科-「四川龙网」

昨上午，一群正在小区健身区域玩健身器材的居民，围着一个女孩又是喊又是跺脚。业主王淑芬闻讯跑过去，只见女孩左脚被卡在器材与地面相连的缝隙里。

不晓得是啷个回事? 女孩爷爷说，他带着3岁孙女玩摇摆器，娃儿蹦上蹦下，他没在意。突然，孙女号啕大哭，左脚被器材咬住，怎么也取不出来。闻讯赶来社区居委会主任王云霞立即拨打了119 。几分钟后，区消防队三名队员赶来，仅用两分钟，就把女孩的左脚取了出来。

我也被咬过。家住松青路金色世纪A栋的李刚说，好几次使用转腰器，不是胳膊被拉伤，就是腰被扭痛：几天才好。

在柏华小区健身点看到， 5岁的刘爽正在一台类似跑步机的器材上狂跑。这种机器下边是一排非常滑的滚轴，跑时必须扶住扶手，刘爽不仅没扶，竟蹲在旁边去摸快速旋转的滚轴。如手指卷进去，后果不堪设想。

刘爽的爷爷刘顺贵称，每天都要带孙子到小区健身点锻炼身体，从未看过使用说明和注意事项，也不晓得哪些器材不适合儿童使用。他以为，只要是健身器材，对身体都有益。

一些居民称，平时只顾锻炼身体，压根儿没看健身器材的注意事项和使用说明，也不知如何合理科学使用健身器材。采访人员在新城明珠等小区发现，许多健身器材锈迹斑斑，缺损严重。在柏院坝，跷跷板呈扭曲状，转腰器高低不平，人站上去，很容易摔倒。

西南医院骨科徐医生提醒，享受小区健身器材时，一定要先阅读安全须知，按正确的使用方法锻炼，量力而行。小孩应该在家长的看护、陪同下玩耍。如发生意外，不要盲目行动，应尽早联系医生。大渡口区消防队工作人员表示，如有意外，及时拨打119求助。

常用健身器材注意事项

1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

4、腰背按摩器：用力适中，动作由缓到快。

5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。此外，欲了解常用的健身器材你知道多少个可阅读：常用的健身器材你知道多少个

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