跳水的动作示范 _生活百科-「四川龙网」

每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。

1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别;第二个数代表飞身动作(如果第二位数是 0 ，则表示役有飞身动作)8第三个数代表翻腾周数(以 1 为半周，2 为一周，3 为一周半，以此类推) 。例如 201 ，表示第二组动作：向后跳水翻转半周; 305 ，表示第三组动作：反身翻腾两周半; 113 ，表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组(特指转体跳水);第二位数表示翻腾的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如： 5136 这个动作中，5 表示第5组转体跳水，1 表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，3 表示翻腾一周半，6 表示转体三周。再如 5337 这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。

第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组(特指臂立跳水);第二位数表示臂立跳水的方向;第三位数表示翻腾周数(计算方法同上) 。例如 614 动作中 6 表示第6组臂立跳水，1 表示采用第一组向前跳水方向翻腾，4 表示翻腾两周。再如 632 ，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。此外，欲了解冲浪是瘦身的水上锻炼吗？可阅读：冲浪是瘦身的水上锻炼吗？

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