我们都知道，久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病，所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动 。
 
手部运动
 
1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气 。
【电脑族“网”前手部运动健身有方法】 
2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力 。重复3~4次 。
 
3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气 。重复做几次，然后换手再来 。此外，白领常做洗澡操可缓解腰痛，方法可阅读：白领常做洗澡操可缓解腰痛

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