一周之内让胳膊变细 如何瘦手臂最有效( 二 )


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所以,从现在开始,你需要去严格地控制自己的饮食,减少热量的摄入,改变饮食结构,少吃碳水化合物,同时加强有氧运动的训练,提高训练强度和训练时间,加快身体的代谢消耗,帮助你燃烧更多的卡路里 。加油!


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