上班族在办公室也能健身 _生活百科-「四川龙网」

上班族面对巨大的工作压力大都无暇顾忌自己的身体状态，即使有时间也懒得专门去健身房，但是上班族也有自己的应对方法，不用去健身房，不用什么健身器材，随时随地都能运动健身。

越来越多上班族开始一种格式化的生活：读一份报纸，吃一顿营养丰富的早餐。因此不少白领犯难：大规模晨练不太现实的情况下，怎样才能进行一场简便易行的懒人早锻炼 ?很多上班族都有他们的妙方，我们一起看看：

白领推荐就地取材懒人法

爬楼法

方式1：早6层楼出电梯

如果楼层太高，徒步爬上楼时间不太允许。可以提前6层先下，爬楼梯到楼，既不费时，又能活动筋骨。方式2：到别的楼层接水新华大厦刘女士

刘女士所在的公司在大厦的44和45两层楼，在44楼办公的她，为了缓解常坐办公室给脊椎带来的压力，特意去45楼接水。每天上上下下爬几次楼梯，觉得舒服不少。

多走一站路法

早一个公交车站起身下车，多走一站路，早一站下车，除了可以避开经常遇到的堵车情况，还可以缓解坐车时的疲惫感，神清气爽开始一天的工作。

站公交法

早上挤公交车的时候，有座位也不坐，宁愿站着。早高峰时又有许多人比我更需要座位，我就选择站着，给了别人方便，自己也舒展下胳膊腿。此外，众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视，详情可阅读：众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视

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