在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会腰酸腿疼，甚至好几天都缓不过劲来 。在生活中，类似这种为运动而运动的情况经常遇到 。这足以说明，某些人还未走出“运动就是健身”的误区 。
 
运动并不等于健身 。当代人如果想拥有一个健康的体魄，不运动不行，但如果做不到科学健身，反而适得其反 。比如，运动中活动量过大，出汗过多，身体一旦被冷风吹着又没有及时采取保暖措施 。此外，欲了解健身最常见的五个误区你触及了吗 可阅读：健身最常见的五个误区你触及了吗

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