少女是修体态时期清晨多做操 _生活百科-「四川龙网」

到了寒冷的冬天，由于昼短夜长，再加上冬天特殊的气候，因此是很适合睡觉的，每一个人也总是很想偷懒的。爱美的MM们，要是你们不怕胖的话那可以继续呼呼大睡，要是想要完美性感的身材，

不如早起，进行以下几个小动作的操练，时间久了，自然而然就能够有意想不到的效果。

运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。

还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。击掌;同时让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。此外，欲了解呼啦圈并非少女专利而是适合众多人群可阅读：呼啦圈并非少女专利而是适合众多人群

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

少女是修体态时期 清晨多做操

少女是修体态时期清晨多做操