专属女性的健身器 _生活百科-「四川龙网」

女性爱美可以说是天性，而爱美的器材自然也是不能少的，毕竟减肥跟运动也是有关系的，同样，这样的话似乎只有跑步机了，其实不然，手臂上的健身还有有很多的方法的，以及腰部，腰部可以用乌拉圈，那么胳膊呢?来看看介绍吧。

胳膊的运动也不是一件非常难的事，有些人可能想到俯卧撑，但是耗费体力大，女性也没有什么力气去进行俯卧撑，这样的话就适合下面的一种运动器材了，让我们看看是哪些。

练器械的女人身体线条更柔美!

女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。

WAVE(摇摆健身器)

重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。

练习方案：每周4～6次每次30 分钟。

FLEXABILITY(抻拉能力训练器)

重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。

练习方案：

每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。

重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。

练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。

这种就是非常适合女性健身的好方法，毕竟女性力气小，很多运动都是力不从心，而这种运动方法既能够减肥有能够给朋友们让朋友们不费什么力气，是健身的好方法，女性朋友们健身的话也十分合适用这种器材。此外，欲了解使用健身器材的功效可阅读：使用健身器材的功效

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