户外练纯氧瑜伽可舒缓紧张情绪 _生活百科-「四川龙网」

户外的好处，瑜伽有室内瑜伽，户外瑜伽，环境不一样，的效果也是不一样的，大都提倡户外瑜伽。那么，户外瑜伽的好处有哪些呢?下面小编来给大家说说，户外瑜伽的好处。

户外瑜伽的好处：大自然空气中的含氧量高，人们会自觉的展开深呼吸，有助增加心肺功能。其次：大自然中噪音少，人们可以更专注的聆听天籁，忘却琐事，净化心灵。再次，登高望远或傍水休憩更易打开胸怀，舒缓紧张情绪和疲惫状态，达到舒筋活络调养身心的功效。瑜伽是印度先贤在深山茂密森林地带修行所创立的一种强身之术，它需深沉的静坐、深呼吸、冥想，把散乱的精神集中并使之平静，达到天人合一，具有强身健体的功效。瑜伽非常讲究环境与呼吸，而大都市的嘈杂与零乱、工业污染、汽车尾气使瑜伽练习难以进入境界。纯氧瑜伽，场内每分钟向空气中排放7升氧气和10万个负离子，可每小时净化12升空气，让练习者有一种回归自然、走入森林的感觉，真正达到强身健体的功效。

如果人体在供氧量不足的情况下，就可能引起体力不足、体力不支、头昏、失眠、记忆力下降及食欲不振等疲劳综合征，影响人的智力和工作效率，而吸氧后便可以明显改善上述症状。吸入新鲜氧具有的保健功能有：消除疲劳、提高智力和工作效率;提高身体抵抗力、祛病防病;改善亚健康状态等。吸氧以其直接有效的、快速安全的方式来舒缓心情，健康体魄。将空气中氧、氮进行分离，并将空气中的有害杂质全部过滤除去，从而获得了较纯净的氧气。练习瑜伽的呼吸法，通过呼吸法来运动人体内脏，达到按摩内脏的作用，而练习者能够在边练习的过程中呼吸更多的氧气，通过活动产生更明显的效果。在氧气充足的条件下练习瑜伽更能够让“身、心、灵”达到一种全方位的修炼。此外，欲了解练瑜伽能缓解失眠吗，失眠练什么瑜伽可阅读：练瑜伽能缓解失眠吗，失眠练什么瑜伽

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