打网球掌握七要领更容易


 
对于初学者来说,要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”,而且有着自,严格按照这7条来训练 。当你已经学会了打网球,这几条就成为你下意识的自觉行为 。你会在以后的进步中发现,尽己独特的打法,但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在 。
 
1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式 。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法 。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球 。不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡 。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄 。
 
2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球 。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场 。
 
3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球 。
 
4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网 。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度 。
 
5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力 。
 
6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要 。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方 。
 
7、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直 。此外,欲了解打网球最容易出现的意外和处理方法 可阅读:打网球最容易出现的意外和处理方法


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