Q版动画图教你铸造美臀 _生活百科-「四川龙网」

现代人因为工作繁忙，大部份的时间都坐在办公桌前，因为久坐，臀部日渐变形。妳是不是正苦恼着，明明体重机的数字没上升，但臀部曲线看起来松弛的、不美观的。这期电子报，千晶美媚将介绍几组动作，让大家穿起今年流行的韩风长版上衣，臀型up up ! 怎么穿衣服都好看喔!

◎站姿变化

1、站姿预备。

2、双手插腰，略略抬起右脚，将重心放在左脚上。

3、右脚平直往后抬起，身体往上延长。脚不用抬到很高，脚尖稍微离地即可。

这样就可以简单达到紧实臀部的效果。多练习几回合，换腿练习。

◎跪姿变化-拉弓

1、金钢跪姿预备，上半身离开脚跟，呈四足跪姿，双手与双脚打开约肩宽。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：