便秘怎么处理最好？便秘怎么治疗 _生活百科-「四川龙网」

便秘怎么治疗（便秘怎么处理最好？）

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日常生活中便秘，困扰了很多人常有人便秘，想拉又没有东西可拉，尤其老年人还有些便秘，很多东西却拉不出来，既痛苦又难受也正因为这样，便秘的人都会想方设法尝试各种偏方如疯狂吃蔬菜、水果如香蕉或喝蜂蜜甚至尝试开塞露、灌（洗）肠或吃泻药按摩肚子…… 偶尔有用，但却没有办法彻底解决？ "便秘"虽说不是什么大病，但却严重影响人们的日常生活，给人带来不良的负面情绪。据《中国慢性便秘专家共识意见(2019，广州) 》发布的消息称：我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，慢性便秘患病率随年龄增长而升高，女性患病率高于男性。短时间便秘比较好解决，老是便秘问题非常复杂，今天，带你一起来分析一下，什么原因会导致便秘，便秘有什么办法能彻底解决，也许很多你可能没有听说过，来请继续往下看：

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一、自测是否存在便秘，如其中之一与这些症状相符，你可要小心了！ 1.每周排便次数少于3次 2.排便费力：粪便干结，需过度用力才排出，便后有下坠感、疼痛感 3.排便不畅：蹲了很长时间，才排出大便

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二、便秘的主要原因引起便秘的原因有多种，最主要还是与生活方式、饮食习惯或工作压力等有关，部分与疾病或胃肠功能失调相关联。临床上，便秘的原因分为功能性便秘和继发性便秘两大类，而以功能性便秘多见。

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饮食方面：盲目减肥或饮水过少，饮食太精细、粗纤维摄入少等等，还有现代人缺乏运动等均是引起功能性便秘的关键因素。三、便秘的治疗要摆脱便秘，不是你说吃点泻药就能解决的事，需要我们耐心对待，千万不能只是简单地吃泻药，把病越治越差，以下几点建议希望能帮到你。便秘的非药物治疗遵循以下治疗原则，短期内不一定马上见效，但你可不能小看，是一种安全健康方法，长期坚持一定有帮助。1.改变不良生活方式和饮食习惯：多喝水、多运动：充足的水分能维持体内水平衡，防止大便干燥；适当的运动，特别是腹肌的收缩伸展锻炼，有利于胃肠功能的恢复。保持良好的心态，不抽烟、不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激油炸之品。多吃膳食纤维蔬菜、水果如豆类蔬菜、薯类、山药、花椰菜、芹菜等蔬菜和火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果等水果，能改变粪便性质和排便习惯，使粪便膨胀，刺激肠蠕动。2.养成定时排便良好习惯：睡醒和餐后结肠动作电位增强，能将粪便向结肠远端推进，是便意最强烈的时段，最容易将粪便排出体外，故晨起后和餐后是排便的最佳时机。注意奥，排便这事，专注很重要，坐在马桶上，不能总想着别的事，对于排便有很大影响。3.避免滥用药物：药物有很多副作用，便秘也可能是服用药物的副作用，尤其避免与便秘相关的药物。医生指导下使用促排便药物治疗主要有渗透性泻药、容积性泻药、润滑性泻药、刺激性泻药等四大类，其他还有促动力药和微生态制剂。

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