热水瘦身法三个显著功效 _生活百科-「四川龙网」

肥胖的身体不仅是对美丽的破坏，在提到减肥的时候，而且对于身体健康也是一个不好的影响，所以减肥其实不仅仅是为了让自己更美丽，也可以更好的维持健康，现在减肥的方法非常之多，今天就推荐给大家一种神奇的热水瘦身法，一起来学学吧。

超神奇的热水瘦身法

在提到减肥的时候，你可能会想到很多方法，比如减肥药、运动、节食等，这些的确也是有效的减肥法，但是它们也有各自的缺点，节食不当有害健康，运动难以坚持，减肥药就更不用说了，那到底什么减肥法好呢?日本营养师推荐热水瘦身法。

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12% ，脂肪燃烧速度也就增快了!

2、内脏机能提升，排除毒素

如上所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

很多人都会感叹自己“喝水都会胖” ，这话是有实际根据的，所以在喝热水减肥的时候，大家一定要记住不要饮用过量，要保持在每天800毫升之内，同时水温也是有要求的，应以稍微高于50℃为宜。此外，欲了解白领男士只需15分钟运动操便减肥可阅读：白领男士只需15分钟运动操便减肥

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