人民日报谈自律与坚持人民日报推荐：深到骨子里的自律，是坚持做这9件小事( 二 )

读书，真的是一件回报率极高的投资，与其苦恼如何提升自己，不如先静下来读完一本书。
此刻多学一点知识，下一秒就能离焦虑和迷茫远一点。
今天多读一本书，明天就离更好的自己近一些。
05
多运动

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网上曾经有一个问题：“你在哪一个瞬间，觉得运动有用？”
底下的回答很扎心：“拿体检报告的时候。”
多少人正值壮年，却是体弱多病。
可有的人已至暮年，依旧精神矍铄。
之前看见一张老牌明星吕良伟的对比照。
他已经66岁了，走在大街上还会被当成小伙子。

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他的冻龄秘诀来自运动。
他每天会跑一万步左右，还会随时练习深蹲，扎马步，就连在飞机上，也能做简单的运动。
有人说，所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
所以，别犹豫，趁着春光尚好，阳光明媚，动起来吧。
你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
06
慎交友

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古人云：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。”
与人相交时，我们应当多存一份心，尽量离这三种人远一点。
第一种，损你的人。在他眼里，你活成任何样子，他都有贬损你的理由。
第二种，耗你的人。与他们在一起，你总是负能量满满。
第三种，妒你的人。遇到这种人，你不知道他什么时候会给你使绊子。
俗话说：君子慎所择，休与毒兽伍。
与损友同路，如毒兽为伍；和益友深交，才是一辈子的福气。
07
少妄言

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尼采说过一句话：“不乱评价别人，不轻易对别人下判断，不在人后说闲话，少去想别人如何，就是好人的做法。”
生而为人，最应该学的不是能说会道，而是懂得择其言，守其实。
言不在多，希言则贵，善言则巧。
生活中，该说的说，不该说的不说，分场合分对象，不逾越不唐突。
在是非面前，不恶意诋毁；在琐事面前，不指手画脚；在流言蜚语面前，淡然一笑。
有些话，自己知道就好，不必到处宣扬；有些事，内心明白便是，无须点明说透。
很多时候，沉默也是一种高情商。
当你学会看破不说破，知人不评论，知理不争辩，生活定当减少许多烦恼。
08
常整理

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哈佛商学院经过多年的研究，发现这样一个现象：
幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；
而不幸的人们，通常生活在凌乱与肮脏的环境中。
一个脏乱、幽闭的环境，会强化人内心的负面情绪，让人变得越来越懒惰、消极。
但你试想一下，如果每天推开门，看到家里一尘不染的屋子，温暖的阳光透过干净的窗户照进来。
那这一整天的疲惫都得到舒缓，心情也变得放松和愉悦。
古人云：一屋不扫，何以扫天下。
接下来的日子里，是时候给生活来一次大扫除了。
将自己的小家整理干净舒适了，才能经营好人生。
09
断舍离

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最近，看到一首有意思的诗《劝减》：
世间所行，有加有减；

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