男人不穿衣服健身有7个好处 _生活百科-「四川龙网」

很多人为了自身的健康，不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，不管是健身房或在家里锻炼身体，健身的好处有很多，具体有哪些呢?

裸体健身的几大好处

第1：看身材—更苛刻

清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

第2：看对比结果—更健康

不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

第3：看动作—更标准

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

第4：看效果—更直接

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

第5：看新陈代谢—更快

裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

第6：更适合局部减肥

裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

第7：看减肥过程—更兴奋

裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。此外，欲了解中年男人有3种球类运动不得不练可阅读：中年男人有3种球类运动不得不练

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